您知道怎样洗澡才健康吗， 什么时间洗澡最好?

一、洗澡也要留心安全

防备太阳能热水器“突如其来”
在有些城市，特别是夏天，呈现强对流气候的状况比较常见，常常有消费者家中摆放在阳台的花盆被吹走、屋顶的太阳能热水器或许房子外墙上挂着的空调室外机被吹落等等，因而，消费者必定要提早做好防止。倘若太阳能热水器固定的螺丝或许支架生锈，必定要联系厂家售后人员加固，一旦被风吹落，丢失的不只是热水器，倘若砸到人，后果不堪设想。此外，关于一些常常会遇到飓风的城市，济宁热水器维修公司建议消费者慎重运用太阳能热水器。

小心燃气热水器爆炸弹飞运用者

由于即开即出热水，许多人都喜欢运用燃气热水器，但近年来燃气热水器发作爆炸、废气中毒的事件时有发作，因而在选购和设备时必定要多加留心。首要，要挑选闻名厂家出产的带有报警功用的产品；其次，热水器的焚烧设备要尽可能设备在浴室之外，只将水控阀和喷头留在浴室内，如果有必要设备在浴室内，则必定要设立进风口和出风口，切不可在门窗紧锁的状况下运用。

留心不合格电热水器竟然漏电

电热水器是要安全得多，但发作事端的也不少，电热水器漏电的事端常有发作，有产品质量存在问题的，也有家中电路导致的。一旦发作问题，厂家常常推卸责任，因而建议消费者在选购电热水器时，必定要到正规的卖场去购买，最好挑选口碑较好的品牌，不要贪图便宜，并保留好相关购物票据。此外，不管电热水器标榜的多么安全，消费都要断掉电源后再运用热水器，避免构成损伤。

电灯要防水 勿放洗衣机

常常有人说浴室里的灯很简略坏。浴室内比较湿润，裸露在湿润空气中的电灯常常接触水蒸气，里面的金属易生锈，构成灯泡损坏不说，严峻的还会构成短路。军地家电修补公司的修补人员建议，浴室内的开关和电灯最好要买防水的，防水开关和电灯内部有阻隔构造安全性要高许多。
尽管现在许多洗衣机都声称外壳防锈，但是长时间在湿润环境中作业边缘部位也会生锈的。其他，洗衣机在作业中发作漏电的现象也是有的。因而，既为确保人身安全又为维护洗衣机，最好不要将洗衣机放在浴室内。

二、怎样洗澡才最健康

洗澡的根本要害
正常人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞维护着全身，在推陈出新过程中逐步移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片掉落，这就是颤动内衣时所见的“飞尘”或称为“皮屑”。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑，一年相当于换皮三次，终身脱皮可达20公斤。所以，人们在洗澡时，每次都有“泥条”被搓出来。那么，洗澡时是否有必要用力搓“泥”，以及应该怎样合理地洗澡呢？以下是洗澡的正确办法。
次数：
夏天人体排泄旺盛，出汗较多，每天应冲刷1次。
而冬、春、秋季气候不热，洗澡的次数可因人而异。

身体较胖和皮脂腺排泄旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺排泄削减，可适当削减洗澡次数。

关于大大都在卫生条件不是很差的环境作业的人来说，尤其在单调的冬天，每天洗澡很简略破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动掉落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会许多，每天洗掉这部分，对皮肤有必定的维护效果。如果洗澡过勤，将角质层损伤，其维护皮肤的效果就会失掉，皮肤细胞内的水分更简略蒸发掉，皮肤就会单调。依照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，然后导致皮肤瘙痒。
当然，洗澡频度应因时因地而异：南边天热时，一天冲凉3次也不为过；北方天冷时，三周洗澡1次也不算少。
水温：
澡水的温度应与体温挨近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量削减，发作缺氧。孕妈妈洗澡时的水温更要留心不要太高，以防发作胎儿缺氧，影响胎儿发育。
其实，洗澡的水温有不少考究，依正常体温，可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类。它们对人体可起到不同的效果。
热水浴解乏，水温约为40℃

热水浴温度大约为40℃，用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的效果是可以帮忙清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与大都温泉相似，略高于人体体温，因而具有和温泉相似的功用。比方，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强推陈出新，对神经痛、风湿性关节炎等都有必定效果。冬天洗热水澡比较适合，夏天运动后汗流浃背的状态下，也最好洗个热水澡。

温水浴止痒，水温约为35℃
温水浴在35℃左右，用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。一般状况下，夏天建议洗温水浴。温水浴能镇静神经，减轻心血管担负，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有杰出的效果，也是皮肤去垢的最佳温度。研讨发现，健康人如在35℃的水中浸泡2小时，出浴后尿量就会增多，心脏供血能力增强，体重均匀减轻0.5千克。常泡温水浴，还可使胃口增加，面色变得更光润。
冷水浴健身，水温约为20℃

冷水浴水温大约是20℃，是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研讨标明，坚持冷水浴不只能明显增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓构成的效果。

此外，冷水浴对提高人体对外界气候变化的适应能力，以及推迟组织器官变老，改善皮肤血液循环，保持皮肤健美都有必定的效果。冷水冲淋身体时，机体为了保持恒定的体温，会迅速调动起调理功用，这既会提高神经系统的应激能力，又能增强血管弹性，改善脏器功用，对防止动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有用果。因而，不少人将冷水浴称为“不流汗的血管操”。
此外，洗澡水的温度还要因时、因人制宜，如夏天宜选用温水浴，由于温度过高可能会令心脑血管病人因缺氧而昏倒；而温度过低(如10℃以下)，又会使体表毛孔俄然紧锁，血管骤缩，体内热量散发不出来，洗后让人感到四肢无力、肩膝酸痛，甚至可能成为关节炎及慢性胃肠炎的诱发要素。而在冬天，则适合挑选热水浴。
需求留心的是，老人和孕妈妈洗热水浴应对温度有所控制，否则可能导致老人昏倒，或令胎儿缺氧，影响发育。由于不同水温对身体的影响有所区别，所以，要选用适合自己洗澡的水温。
时间：

不管春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

次序：
正确的洗澡次序，你知道吗?听说99%的人都是错的。
沐浴不只关系到美容这一头等大事，而且关于消除疲惫、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正确次序的：洗脸、洗澡、洗头。
“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要把洗脸放在榜首?本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会发作腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗洁净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门打开之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占有着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“芳华美丽疙瘩痘”。
此外，不要认为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，由于若长时间运用偏高温度的水，会促进皮肤老化，所认为保持皮肤的芳华请必定要用温水洗脸。

“沐浴序曲”之二：洗澡

洗澡时水温可以偏热，这样能有用促进推陈出新，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一箭双雕。
但是时间要控制在20分钟以内，而且确保通风杰出。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充沛的解压。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以润泽，此时，洗头的最佳时间就已降临。
先将头发在水中充沛湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲刷，牢记必定要冲刷洁净，再均匀抹上火局油膏或护发素，悄悄按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。终究，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美人”的沐浴三步曲就宣告功德圆满了。

三、五种时间不宜洗澡 盲目洗澡可致猝死

洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份，洗澡大概是我们离别一天繁忙活动的序幕，这时分你可以一个人纵情享受，都只能令你放松一天紧绷的精神及情绪，但是你留心了没有，有一些时分是不适合洗澡的，会导致身体的不良反应。
1、劳作后不宜立刻洗澡。
不管是脑力劳作后仍是体力劳作，均应歇息片刻再洗澡，否则简略构成心脏、脑部供血缺乏，甚至发作晕厥。
2、发烧时不宜洗澡。
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较衰弱，此时洗澡简略发作意外。
3、血压过低时不宜洗澡。
由于洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人简略发作虚脱。
4、酒后不宜洗澡。
酒后洗澡，血糖得不到及时补偿，简略发作头晕、眼花、浑身无力，严峻时还可能发作低血糖昏倒。
5、饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水影响而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供给相对削减，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易构成低血糖，甚至虚脱、昏倒。